記事サマリー

ドクターファイル「ドライアイは生活習慣の見直して予防できます」

Ｑ：よく耳にするドライアイとは、どんな症状なのでしょうか？
Ａ：目がゴロゴロする、光がまぶしく感じるなどが具体的な症状です。
Ｑ：原因はどんなところにあるのでしょうか？
Ａ：生活習慣が影響して、涙の分泌量が減ることにあります。食生活やホルモンバランスの変化などでも、目の表面に膜をつくって涙の蒸発を防ぐ油分の分泌が抑えられ、目の乾きを招くこともあると指摘されています。
Ｑ：自分でできる予防法はあるのでしょうか？
Ａ：夜更かしなどで不規則な生活をしていると交感神経が高ぶり、涙の分泌量が減ります。睡眠を十分にとるなど、生活習慣を変えるだけでも予防になります。その他にはホットタオルを目の上に５分くらい乗せるなど、1日の中で定期的に目の血行を促すことは、涙を覆う油を出す線のつまりをとるので予防になります。